「冷え」が便秘の大敵だって知っていましたか？
腸が冷えることでぜん動運動が鈍くなり、
お通じが滞ってしまうことを「冷え便秘」と呼んでいます。
どうしても出ないとき頼りになるのが便秘薬ですが、
「冷え便秘」の人は薬の選び方によって逆効果になることが。
寝不足やストレス、バラバラな食事時間・・・
そんな「不規則な生活」が原因の便秘、それが「不規則便秘」。
たとえば、腸の動きが活発になるのは、
また、寝ている時間も副交感神経が優位になる大切な時間です。
ところが現代人はストレスの影響で、
心と身体を緊張させる交感神経のほうが優位になりがち。
それに加えて残業や夜更かしなどで睡眠時間が不足・・・
さらに、夜遅くに食べておなかいっぱいで眠り、
朝は時間も食欲もないから食べない・・・
そんな不規則な食事習慣も、便秘の大敵。
腸のぜん動運動のスイッチがうまく入らなかったり、
ぜん動運動のリズムが整わず、不規則便秘になってしまうのです。
