大腰筋が固くなると腰痛に。スグ技4つで腰痛改善

常につきまとい、毎日の生活を憂うつにする慢性腰痛。その原因の1つは「大腰筋」という筋肉が縮んで固まることによるもの。ですから、あなたのその腰痛をやわらげるには、大腰筋が固まってしまわないようにするのが大切なポイントです。

大腰筋は意識してケアしないと「休眠筋肉」となってしまい、次第に本来の力を失っていきます。今回は慢性腰痛の原因の1つである大腰筋がどんな筋肉なのか、なぜ大腰筋が縮むと腰痛になるのか、また大腰筋の柔軟性を高めるストレッチなどについてご紹介します。