膀胱炎の症状とその原因、知っていると安心の予防法まで

【細菌を侵入させない方法】

• 排便後は菌が入らないよう、前から後ろに拭く
• ナプキンやおりものシートはこまめに取り替えて清潔を保つ
• 尿意を感じたら我慢せず、こまめに排尿する

トイレの温水洗浄機能を使って清潔にするのもひとつの方法ですが、過度にすると刺激から逆にバリア機能が落ちてしまうこともあるので、ほどほどにしておくのが良いようです。
また、性行為は膀胱炎の原因のひとつ。再発しやすい人は、パートナーに清潔を心がけてもらうことはもちろん、性行為後に排尿をして細菌を膀胱に入れないようにすることも予防に役立ちます。

【細菌を繁殖させない方法】

• 栄養バランスのとれた食事、休息、睡眠をとる
• ストレスを溜め込まない
• 軽い運動、お風呂などで体を温める
• 水分をじゅうぶん摂る

疲労がたまっていたり、体が冷えていると体の免疫力が落ち、膀胱炎にかかりやすくなります。疲れたらムリをせず、栄養と休息をとって体を休め、疲労回復に努めましょう。
また暑い時期にはエアコンによる冷えや冷たいものの食べ過ぎに気をつけること、寒い季節には服装やカイロなどでお腹を冷やさないことも、膀胱炎予防に役立ちます。