ほっぺニキビの原因と対策は？丁寧な解説でしっかり理解！

正しい洗顔ケアで乾燥を防ぐ

しっかり泡を立てたら、Tゾーンから先に泡を乗せ、乾燥しやすい頬は最後に乗せます。15秒～30秒泡を乗せたら、ぬるま湯ですすぎます。
長い時間泡を肌に乗せていると、肌に必要な保湿成分まで洗い流されてしまうので、洗顔には時間をかけないようにしましょう。泡が肌に触れているだけで汚れは溶かし出されて落ちていくため、指でこすらないことも大切。角層を無理に剥がすと、ターンオーバーの乱れを引き起こします。

保湿スキンケアで乾燥を防ぐ

洗顔を終えたら、なるべく早いタイミングで化粧水で保湿を。お風呂から出たらすぐ使えるように、湯上り口に準備しておくといいかもしれません。
化粧水でたっぷり潤したら、乳液やクリームで油分を補います。おでこや鼻がべたつくようならTゾーンは避け、頬だけに使用してもOK。力を入れて叩き込んだりすり込んだりせず、肌に負担をかけないようにやさしく伸ばしていきましょう。

スキンケアアイテムの選び方は、エタノールやアルコールなど乾燥を呼ぶものが入っていないことを目安に。さらに、ニキビのもとになるコメドを作りにくい「ノンコメドジェニックテスト済み」と表記のある化粧品を選ぶと安心です。
乾燥が深刻だという人は、角層の状態を整える働きのある、NMF（天然保湿因子）やセラミド配合の化粧水や乳液を試してみましょう。

さらに上級の保湿対策として、コットンやマスク状のシートに化粧水をたっぷり染み込ませて、シートパックにするのもおすすめの方法。密閉効果で潤いが浸透しやすくなり、肌の状態が上向いてきます。
１回につき10分程度、週に２回を目安に行ってみましょう。

メイクするときの注意

ついつい頬に、ファンデーションやチークを叩き込んでいませんか？摩擦や圧迫は角層にダメージを与え、ターンオーバーのサイクルを乱します。ファンデーションは力を入れず、スーッと伸ばすようにしましょう。チークもふんわり、ひと撫ですればじゅうぶんです。

スポンジやパフの汚れも肌には大敵。ファンデーションなどの伸びが悪くなり、よけいな摩擦が生まれて肌を痛めてしまいます。
さらに汚れたメイク道具に繁殖した雑菌が、ニキビや吹き出物の原因になることも！スポンジは使ったらこまめに洗い、古くなったら取り替えるようにしましょう。

寝るときの注意

寝具の汚れが刺激になり、頬にニキビができることがあります。枕カバーや布団カバーなど、頬に触れるものが汚れていないかチェックを。枕カバーは吸湿性があり、肌触りの良いコットンがおすすめです。洗い替えを用意するなどして、こまめに洗い清潔を保つようにしましょう。

普段の生活での注意

右頬だけ、あるいは左頬だけにニキビができる場合は、普段の生活のなかに原因があることが多いようです。
たとえば利き手が右手で、左のほっぺばかりにニキビができるという場合。右手で作業しながら、無意識のうちに左手で頬杖をついたり、顔を触っていませんか？これとは逆に、利き手で頬を触る癖がある場合もあります。意識して自分の行動を振り返ってみましょう。

また、片方の頬にだけ髪がかかるような髪型が原因になっていることもあります。ニキビが気になるときは、なるべく髪が顔にかからない髪型にするのが早く治す近道です。