顎・フェイスラインのニキビ、ついやりがちなNG習慣７つ

チェック２ □お酒をたくさん飲む

アルコールをとりすぎると、男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌がふえたりアルコールの利尿作用から脱水状態になることで、皮脂分泌が過剰になり、ニキビができやすい状態になります。

チェック３ □コンビニ弁当やファーストフードが好き

濃いめの味付け、酸化した油、食品添加物などの加工食品には、肌が喜ばない成分が含まれています。これらの毒素が体内に増えてしまうと、ニキビとなって肌に現れることも。
また、高糖質なメニューは血糖値を急激に上げてしまうので、インスリンの急激な分泌をうながして、皮脂分泌が過剰になりやすいのです。

チェック４ □便秘になりやすい

腸の中に滞った老廃物が悪玉菌によって分解され、有毒ガスなどの毒素を発生。それが血流にのって体の隅々に運ばれることでニキビの原因になります。

チェック５ □イライラすることが多い

生活習慣ではないけれど、日常的にストレスを感じることが多いなら、顎やフェイスラインニキビの原因をつくっているかもしれません。ストレスホルモンが増えることで皮脂分泌が過剰になったり、肌の免疫力が下がることで顎ニキビの原因となるのです。

チェック６ □長時間マスクをつけている

マスクによる摩擦やムレも、顎ニキビの原因のひとつ。また、皮脂や汗などがついたマスクをつけることで、細菌が繁殖してニキビができやすい状態にもなります。

チェック７ □スキンケアは入念にやっている

スキンケアは大切ですが、やりすぎも禁物。一日に何度も洗顔することで肌の乾燥をまねいたり、保湿クリームを塗りすぎることで肌の常在菌のバランスが崩れてニキビが発生することもあります。

原因１．ストレス

過度のストレスが男性ホルモンに働きかけて、皮脂分泌を多くしてしまう

日常的に過度のストレスを感じていると、身体はそれに対抗するために抗ストレスホルモン（アドレナリンやコルチゾールなど）を分泌します。それらはプレッシャーに負けないようパワーを与えてくれる働きがある反面、その状態がつづくと男性ホルモンを刺激して、皮脂分泌を過剰にしてしまうのです。

皮脂の分泌が多くなると、どうなるか。
顎という部分はあまり汗をかかない場所。毛穴があまり発達していないため、毛穴がすぐに詰まりやすく、ニキビ発生のキッカケとなってしまうのです。
また、男性ホルモンは角質を厚くする働きもあるため、よけいに皮脂が詰まりやすくなります。

ところで、「女子なのに、男性ホルモン？」と思われるかもしれませんが、ホルモンは性別に関係なくどちらも不可欠なもの。男性ホルモンは、筋肉量を増やす、脂肪を減らす、気力をアップさせる、血管の老化を防ぐなど、健康・美容に欠かせない役割を果たしています。気をつけるべきなのは、ホルモンのバランスが崩れないことなのです。

顎ニキビの原因はホルモンバランスも。顎ニキビの対策４つ

ストレスがかかると、お肌の血流が悪くなる

睡眠不足やストレスを感じているとき、顎まわりのニキビや吹き出物だけでなく、目の下のクマやくすみも気になりませんか？それは、ストレスに対抗するために全身の血流が戦っている証拠でもあります。

私たちが必死になったり緊張しているとき、からだのなかでは緊張状態のときに優位にはたらく交感神経が活発になり、血管がギュッと収縮。からだのなかでも重要度の高い脳や心臓などの臓器へと血流があつまります。
そのため、末端部分であるお肌や髪の毛は後回しに。お肌へ運ばれるべき栄養や水分が不足したり、老廃物が滞ってしまうため、肌荒れやニキビの原因となるのです。